洗臉，洗手等等都是我們必須每天做的，但是，除此之外，在家居之中，我們還是有一些部位是每天都要堅(jiān)持清洗的，不然的話，對(duì)于自己的身體健康無(wú)形中會(huì)發(fā)生危害，那么，居家養(yǎng)生，我們必須要清洗的部位，一般都是包括哪些呢?

　　第一，居家養(yǎng)生，我們可以使用清水每天堅(jiān)持清洗女性外陰，外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。

　　第二，在每天早晚的時(shí)候，使用溫水進(jìn)行刷牙是很有益處的，人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。

　　第三，每天早上堅(jiān)持使用冷水洗臉可以很好的保護(hù)肌膚。用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。

　　溫馨提示：在平時(shí)家居的生活上，我們一定要保持每天都清洗上述說(shuō)的一些部位，才是對(duì)于我們的皮膚上，和身體上保健的好辦法，也是居家養(yǎng)生的一個(gè)很好的方式，希望我們可以對(duì)此理解。