洗澡使我們?cè)谄綍r(shí)生活之中，再也熟悉不過(guò)的詞語(yǔ)，要是我們很久不洗澡，肯定會(huì)讓肌膚飽受折磨，甚至?xí)鹆艘恍┘∧w上的疾病，但是，洗澡并不是怎么洗都健康的，一定要根據(jù)有關(guān)的環(huán)境因素，選擇適合自己的洗澡方式，才是有利于生活養(yǎng)生，下面我們看看這些洗澡方式吧。

　　第一，熱水浴對(duì)于人體其實(shí)是有著一定的健身的功效的，日本人把洗熱水澡稱作“湯浴”，也叫“泡湯”，常常闔家老小一起“泡”。置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲憊頓消。疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關(guān)系，洗溫水浴可以加快新陳代謝，提高機(jī)體分解乳酸的速度，消除疲勞。泡澡20分鐘相當(dāng)于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。

　　第二，冷水浴適度進(jìn)行，不但不會(huì)感冒，還有助于提高身體免疫力，冷水浴可提高人體抗寒能力，鍛煉血管彈性，是一個(gè)“血管體操”。需要提醒的是，冷水浴有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，如果一直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅無(wú)益反而會(huì)得病。

　　第三，冷熱水浴可以保持人體血管的熱脹冷縮，冷熱水浴可使血管一張一弛，熱脹冷縮，保持血管彈性，這對(duì)維持血壓正常，防止發(fā)生心血管疾病，很有好處。熱冷水浴。先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經(jīng)絡(luò)通暢，然后擦干身體，休息數(shù)分鐘，再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。自從應(yīng)用這種鍛煉方法，很多人的身體一直非常健康，連感冒都很少得。

　　溫馨提示：面對(duì)了上述三種洗浴方式，只要我們把握正確的洗浴模式，以及正確的水溫，是可以對(duì)于自己的身體起到健康的作用的，希望我們的介紹可以給人們生活健康增加一些常識(shí)。